Beneficios de los Frutos Cítricos

Los frutos cítricos son a menudo pasados ​​por alto cuando se comienza un entrenamiento de ejercicios y levantamiento de pesas. Por lo general, parece que nos centramos en comer toneladas de proteínas y reducir al mínimo nuestros carbohidratos. Sin embargo, los cítricos y las frutas en general pueden realmente beneficiarle al alcanzar y mantener un cuerpo bajo en grasa y en forma.

Beneficios de los Citricos

 

Beneficios de los Frutos Cítricos

Los nutrientes más comunes que se encuentran en las frutas cítricas son la vitamina C, ácido fólico y potasio.

Beneficios de la Vitamina C

Beneficios del Ácido Fólico

  • Ayuda en la formación de las células rojas de la sangre
  • Es vital durante el embarazo

Beneficios del Potasio

  • Ayuda a regular los latidos del corazón.
  • Ayuda a bajar la presión arterial alta
  • Ayuda en el metabolismo de los carbohidratos

Cítricos Comunes

Los mejores momentos para consumir cítricos sería en la mañana y después de cualquier entrenamiento o rutina de ejercicios.