Ataques de Pánico y Ansiedad Nocturnos

Alivie sus ataques de pánico nocturnos con estos consejos.

No se sabe mucho sobre qué causa exactamente los ataques de ansiedad y pánico durante la noche, pero sabemos que el cerebro no se apaga durante el sueño. Es razonable suponer que el proceso es bastante similar al proceso de un ataque diurno, solo que sucede de una manera menos consciente. Y los síntomas de … Leer más

Razones por las que la ansiedad es difícil de tratar (y lo que usted puede hacer)

5 Razones por las que la ansiedad es tan dificil de manejar y lo que usted puede hacer

¿Alguna vez ha tenido un amigo o familiar que le ha dicho «No pienses en eso» o «Deja de preocuparte» cuando se sentía triste o preocupado? Si deshacerse de las emociones negativas es tan fácil, ¿Por qué es que hay millones de adultos con ansiedad y depresión? La verdad es que no podemos simplemente deshacernos de las emociones negativas cada vez que nos da la gana. A veces podemos distraernos o pensar de manera más positiva, pero en otras ocasiones las emociones nos agarran y se aferran a nosotros.

Si no tenemos cuidado, podemos empeora las cosas. Aquí hay algunas maneras efectivas de mantener sus emociones bajo control.

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6 Maneras de Aliviar la Ansiedad

6 maneras de aliviar la ansiedad

¿Se siente ansioso? Usted no está solo. Hay muchas personas que sufren de ansiedad, la angustia puede ser tan intensa que interfiere con la vida diaria. Los síntomas de los trastornos de ansiedad generalizada pueden incluir dificultad para concentrarse, inquietud, irritabilidad, nerviosismo, tensión muscular, insomnio, náuseas y mareos. Tome el control de su cuerpo con estos seis remedios para aliviar la ansiedad.

6 maneras de aliviar la ansiedad

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Ejercicios para el tratamiento de la ansiedad

mujer con ansiedad

Los trastornos de ansiedad afectan a millones de personas y es la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Existen una serie de terapias efectivas y ejercicios para los síntomas de ansiedad. Los ejercicios de auto ayuda que usted puede practicar para disminuir los síntomas de la ansiedad incluyen la meditación guiada, ejercicios de respiración y ejercicios de relajación.

mujer con ansiedad

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