Después de un día agitado de trabajo, lo primero que quiere hacer después de la cena es tirarse en la cama y quedarse dormido. Muchas veces, sin embargo, las cosas no salen según lo planeado. A pesar de no tener energía, todavía es incapaz de conciliar el sueño. Si pasa toda la noche dando vueltas en la cama, se sentirá agotado al día siguiente. Entonces, ¿Cómo hace usted para tener un sueño reparador y levantarse a la mañana siguiente todo rejuvenecido? Eche un vistazo a estos consejos y comience a seguirlos.
Los Mejores Consejos para Dormir Mejor
Todos tenemos ciertas noches donde el cerebro no se tranquiliza lo suficiente como para conciliar el sueño. A veces, muchos estamos revisando el día previo mentalmente; o nos preocupa el futuro. El insomnio puede ser un signo de una condición de salud mental como la ansiedad, pero una mala noche nos pasa a todos de … Leer más