¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas logran despertarse cada día con una motivación inquebrantable? La respuesta no radica en la suerte, sino en la disciplina cultivada a través de hábitos matutinos estratégicos. Si deseas transformar tus mañanas y,…
¿Tienes miedo de enfrentar la realidad de tu relación? Muchos de nosotros tememos la verdadera intimidad y al mismo tiempo tememos la soledad. Esta paradoja emocional a menudo lleva a las personas a formar lo que se llama un «vínculo…
La vida puede ser un desafío y todos pasamos por momentos de duda en los que sentimos que las cosas no van a salir bien. Si estás luchando con el optimismo (la confianza en el futuro), lo entiendo. Y si…
Dejar de fumar desata una serie de síntomas físicos y psicológicos que sientes por la ausencia de nicotina. Los síntomas comunes incluyen antojos, irritabilidad, insomnio y dificultad para concentrarse. Existen varias estrategias que pueden ayudar a combatir estos síntomas físicos,…
¿Alguna vez te has dicho que vas a hacer algo y luego no haces nada? Es porque careces de los hábitos diarios correctos: las pequeñas cosas que haces todos los días que se convierten en algo más grande. Tus hábitos…
Hay ciertos dolores y malestares que están directamente asociados a estados emocionales, esto tiene sentido cuando se toma en cuenta que el trauma se guarda en los tejidos hasta que pueda ser liberado. Si sufre de un dolor constante cuyo…
No se sabe mucho sobre qué causa exactamente los ataques de pánico y ansiedad nocturnos, pero sabemos que el cerebro no se apaga durante el sueño. Es razonable suponer que el proceso es bastante similar al proceso de un ataque…
¿Se siente tan agotado cada mañana que se pregunta cómo va a sobrevivir el día? Los expertos dicen que su técnica de ducha realmente puede ser la culpable, o al menos, probablemente no está ayudando. Pasos para empezar su día…
La víspera de año nuevo siempre ha sido un buen momento para mirar al pasado, y lo más importante, al futuro. Es un momento para reflexionar sobre los cambios que deseamos (o necesitamos) hacer y seguir adelante con esos cambios…
¿Alguna vez ha tenido un amigo o familiar que le ha dicho «No pienses en eso» o «Deja de preocuparte» cuando se sentía triste o preocupado? Si deshacerse de las emociones negativas es tan fácil, ¿Por qué es que hay…