La siguiente lista muestra las frutas y los vegetales con el mayor contenido de nutrientes y vitaminas: vitamina A (carotenoides), vitamina C, ácido fólico y potasio. Es recomendable consumir frutas y vegetales todos los días.
Ejercicios y Nutrición
Fuentes dietéticas y beneficios de los ácidos grasos omega 3
Aunque el nombre suena poco común, los ácidos grasos omega 3 no son nada que temer. Es un grupo de ácidos grasos esenciales, esenciales porque no se producen en el cuerpo y por lo tanto debe ser obtenidos a través de la dieta. La forma más común de obtener omega 3 es el aceite de … Leer más
7 Ejercicios que usted puede hacer en casa fácilmente
Si usted quiere perder peso o mantenerse en forma para llevar un estilo de vida sano, no hay necesidad de gastar una fortuna o incluso salir de su casa. Aquí hay siete ejercicios sencillos que usted puede hacer en la comodidad de su hogar.
Alimentos ricos en colágeno y elastina
El colágeno es una proteína esencial para una piel suave, sana y joven. Los niños tienen más colágeno que los adultos, es por eso que la piel parece lisa y sin arrugas de forma natural. La elastina es otra proteína que ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Consumir alimentos ricos en colágeno y elastina ayuda a mantener estas proteínas en el cuerpo, y conservar la piel tersa con el paso del tiempo.
Cómo entrenar su cuerpo
¿Desea entrenar su cuerpo pero no tiene ni idea de qué hacer? Encuentre algunos consejos y ejercicios básicos que puede probar.
