La vitamina B es un grupo que contiene un buen número de diferentes tipos de vitaminas, también conocidos como vitaminas del complejo B. Los nombres de estas vitaminas comienzan con «Vitamina B» y son seguidos por un número, por ejemplo, la vitamina B 1, vitamina B 9, vitamina B 12 y así sucesivamente. Todas las vitaminas que son parte de este grupo están muy relacionadas unas con las otras. Cada tipo de vitamina B es útil en una manera diferente y su cuerpo necesita cada una de ellas. Las vitaminas del complejo B son absolutamente esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Las tres áreas principales que necesitan una vitamina del complejo B son, la reproducción celular, el sistema nervioso y la salud del corazón. Sin embargo, hay varias otras actividades y funciones que también necesitan la vitamina B. Por lo tanto, los alimentos que contienen vitaminas del complejo B deberían ser una parte esencial de su dieta diaria.
